) Pilates Metz | Studio Pilates | Coach Me

La Méthode Pilates


Quel est son origine ?

Né en 1883 en Allemagne, Joseph Hubertus Pilates pratiqua plusieurs sport (ski, yoga, boxe, gymnastique…) dés sa jeunesse afin de pallier à des problèmes de rachitisme, d’asthme et douleurs articulaires chroniques.
Plus tard, persuadé qu’un style de vie « moderne » (mauvaise posture, respiration incorrecte, exercices ignorants les muscles posturaux…) est un élément qui participe de façon déterminante à une santé fragile, il invente donc la méthode Pilates.

La gym Pilates, c’est quoi ?

La méthode Pilates est une gym douce de renforcement des muscles posturaux. Elle unit la conscience et le travail des muscles des abdominaux et du périnée qui, associé à la respiration permettent d’obtenir une sangle abdominale solide. Cette sangle fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien naturelle, permettant ainsi une réalisation plus aisée de tous les gestes de la vie quotidienne. Harmoniser votre musculature, diminuer votre stress et retrouver de la souplesse.

 

Les raisons de choisir de pratiquer cette méthode ?

  • Avoir une sangle abdominale solide pour aborder les tâches quotidiennes en toute sécurité ;
  • Evacuer votre stress grâce au centrage et à la respiration profonde
  • Prévenir les maux de dos (cervicalgie, lombalgie, sciatiques…), tendinites, contractures dût à des mauvaises postures répétitives où des émotions bloquées…
  • Améliorer l’équilibre, la souplesse musculaire et articulaire
  • Affiner votre silhouette (retrouver un ventre plat, raffermir cuisses et fessiers)
  • Parfaire votre rééducation après une blessure ou un accident.
  • En accompagnement de votre grossesse (coaching pré-natal et/ou post-natal)

 

A qui est destinée cette méthode et où la pratiquer ?

Les cours de pilates se pratiquent à tous âges, sportif ou sédentaire soit en coaching sportif personnel, en duo ou trio mais également en cours collectif en petit groupe.

 

Studio pilates et lieux de pratique :

En cabinet médical, salle de sport pour les cours collectifs. Coaching sportif à domicile et/ou en entreprise la convivialité, le sourire et la « zenitude » seront au rendez-vous ! Votre coach sportif prendra soin de vous pendant une durée de 45min à 1h (échauffement-corps de séance-étirements) et vous transmettra sa passion pour vous emmener vers un mieux-être significatif.



Planning Coaching
Sportif Collectif

Animé par François

Lundi

Pilates petit matériel (tous niveaux)

4

12h10 - 12h55

Centre Akalis

Pilates petit matériel (tous niveaux)

4

13h05 - 13h50

Centre Akalis

Jeudi

Pilates petit matériel (tous niveaux)

4

12h10 - 12h55

Centre Akalis

Pilates petit matériel (tous niveaux)

4

13h05 - 13h50

Centre Akalis

Pilates Fondamental

4

18h30 - 19h15

Centre Akalis

Pilates Intermédiaire

4

19h30 - 20h15

Centre Akalis

Tarifs Collectif

x1

Pratique occasionnelle

20

/h

Par Personne

x6

Pratique 1 fois par semaine

15

/h

Par Personne (soit 90€)

x12

Pratique 2 fois par semaine

12.5

/h

Par Personne (soit 150€)

x18

Pratique 3 fois par semaine

10

/h

Par Personne (soit 180€)


Droit d'entrée

25€

l'année

Cadeau COACHME offert !

Planning du Coaching sportif



du lundi au vendredi de 7h30 à 21h et le samedi de 9h à 12h !

Tarifs Coaching

Coach Personnel Individuel

Séance à domicile (maxi 25km A/R depuis Metz) supplément de 10€

x1

Pratique Occasionnelle

50

/h


x6

Pratique 1 fois par semaine

45

/h

soit 270€

x12

Pratique 1 fois par semaine

40

/h

soit 480€

x12

Pratique 2 fois par semaine

35

/h

soit 420€


Coaching sportif deux personnes :

Uniquement à domicile (maxi 25km A/R depuis Metz)
supplément de 5€/personne

Prix par personne

x1

Pratique Occasionnelle

35

/h


x6

Pratique 1 fois par semaine

32.5

/h

soit 195€

x12

Pratique 1 fois par semaine

30

/h

soit 360€

x12

Pratique 2 fois par semaine

25

/h

soit 300€