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Circuit training

Le circuit-training c’est quoi ?

Le circuit-training est une forme d’entrainement par intervalle (alternance travail-récupération) en exécutant plusieurs exercices successifs à dominantes différentes : cardio, gainage, équilibre…

La majorité des exercices choisis en circuit-training utilise la méthode d’entrainement « Fonctionnel » : c’est une approche moderne de l’activité physique où l’on considère les mouvements du corps dans sa globalité destinée à améliorer l’accomplissement des tâches quotidiennes ou encore qui optimise la performance sportive. Les exercices sont choisis selon votre morphologie et vos objectifs afin de renforcer vos points faibles et approfondir vos points forts.

 

Pourquoi choisir ce type de coaching sportif ?

  • Vivre un entrainement ludique avec des exercices qui changent souvent,
  • renforcer votre corps de manière harmonieuse en faisant appel aux muscles dit superficiels (Biceps, cuisses, trapèzes…) mais aussi aux muscles dit profonds qui interviennent dans la stabilité articulaire et la posture du corps,
  • Augmentez votre dépense énergétique à l’effort en comparaison à un entrainement classique d’où une mobilisation plus importante des réserves de sucres et de graisses,
  • Développer vos capacités de récupération à l’effort,
  • Vous sentir plus endurant, plus stable, plus mobile dans l’ensemble des gestes de la vie quotidienne comme dans votre sport préféré.

 

Comment se passe une séance d’entrainement avec votre coach training ?

Une séance personnalisée dure 60 minutes à raison d’une à deux fois par semaine.

Vous serez seul à deux ou trois avec votre coach sportif training qui sera là pour vous motiver, vous conseiller afin de vous mettre en situation de réussir vos exercices à votre rythme. Il adaptera toujours la séance à vos ressentis, votre état de forme avant et pendant la séance.

Votre coach sportif vous aidera à atteindre votre objectif, le temps de la séance, un matériel adapté facilement transportable, peu encombrant et polyvalent (Swiss Ball, BOSU, Elastiband…) vous est fournis gratuitement

 

Où et quand pratiquer le circuit training ?

Un espace de 6 à 8 m2 est suffisant pour votre séance dans le lieu de votre choix (domicile, bureau, hôtel, club house…).

Choisir le circuit-training c’est croire en un quotidien plus serein, une durée de vie plus longue, une énergie nouvelle !

Planning coaching sportif

du lundi au vendredi
de 7h30 à 21h
et le samedi de 9h à 12h

Tarifs

Coach Personnel Individuel

Séance à domicile (maxi 25km A/R depuis Metz) supplément de 10€

x1

Pratique Occasionnelle

50

/h


x6

Pratique 1 fois par semaine

45

/h

soit 270€

x12

Pratique 1 fois par semaine

40

/h

soit 480€

x12

Pratique 2 fois par semaine

35

/h

soit 420€


Coaching sportif deux personnes :

Uniquement à domicile (maxi 25km A/R depuis Metz)
supplément de 5€/personne

Prix par personne

x1

Pratique Occasionnelle

35

/h


x6

Pratique 1 fois par semaine

32.5

/h

soit 195€

x12

Pratique 1 fois par semaine

30

/h

soit 360€

x12

Pratique 2 fois par semaine

25

/h

soit 300€